1 tydzien

KROTKIE PYTANKO robie trening wytrzymalosciowy ok 6 tyg mam dobiereac towar tak zebym zrobil jednym 4 serie po 12powt (z zapasem dwoch) i rozumiem ze moge z tygodnia na tydzien zwiekszac ciezar?

cześć koledzy mam pytanie mam 16 lat i zaczełem chodzić na siłownie ćwicze już tydzień i chce coś wziąść kolega mnie namawia że mam wziąść 100 tabletek mety i nie wiem czy to dobry pomysł.dzięki z góry.

mam pytanie kumpel bral przez tydzien metke i zaczal szczac krwia :D:D juz mu przeszlo ale czy moze dalej probowac czy lepiej nie??

Witam Po 8 tygodniach ukończyłem właśnie ACT. Jako następny krok zaplanowałem HST. Czy zrobic sobie tydzien przerwy jako roztrenowanie? Z gory dzieki za odpowiedz

biore już tydzień metanabol trnuje w klubie piłkarskim nie wiem czy mam zostawić piłke i sie skocentrować na siłce co pomuszcie bo nie wiem czy przy metce można grac w piłke

Witam. Mam pewien problem kupilem white flood tydzien temu i biore do dzisiaj zero wzrostu sily na treningu sprzedawac czy moze sie jeszcze rozkreci?

witam. co sądzicie o takim treningu barków? unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4s wyciskanie sztangi 3s wyciskanie sztangielek 4s unoszenie sztangielek bokiem/przodem 3s (co tydzien zmieniam)

Witam tydzień temu miałem straszny ból po sparingu jak mnie kolega uderzył w bark... już od dwóch dni mnie nie boli...Wydaje mi się że przeskoczył mi wtedy bark...mogę już ćwiczyć na siłowni??

Witam ! Wlasnie mija 3 tydzien od kiedy biore mono i tak sobie mysle, czy warto dorzucac puche cp, czy moze skonczyc ten (jeszcze te 3 tygodnie) i na nastepny zrobic mono + cp. Co Wy o tym sadzicie ? Pozdrawiam !

Witajcie! Moglibyście ustawić mi plan ćwiczeń na tydzień? Uwzględniając w nim bieganie, ćwiczenie rąk, brzucha i nóg ;) Dopiero chcę zacząć ćwiczyć więc was prosze o pomoc ;) Pozdrawiam :)

Witam mam własnie leci mój 2 tydzien cyklu Tescia i Metki i mam problem robie sie chory znaczy mam kaszel czy przerwac cykl ?? czy mozna wziąsc na te koksy jakis syrop na kaszel??

Czesc. Chcialam zakupic pakiet diety razem z treningiem, wyslalam zapytanie tydzien temu o posiadanym sprzecie bo chcialabym cwiczyc w domu.Czy ktos orientuje sie ile czeka sie za odpowiedzia? Bede wdzieczna za odpowiedz:)

ćwicze sobie rączki nic nie boli w bicepsie, moge dalej ćwiczyć ale ciągle mam straszne bóle w zawiasach nawet jak nie ćwicze z tydzień. Ciężko mi jest reke zgiąć. O co chodzi :/

Jak mogę stracić 6 kilo w tydzień? Błagam pomurzcie od dawna jestem gruba już schudłam 8 kilo w pół roku ale bardzo się męczyłam. Błagam pomurzcie mi. Chcem zżucić te kilogramy na feriach mam nadzieje że mi pomożecie

Znacie ten klub ? Przeprowadzam się za tydzień na ursynów i szukam jakiejś siłowni... Dopiero zaczynam trenowanie więc szukam dobrego klubu na początek, najlepiej z jakąś pomocą od trenera.

Witam . Czy dobrze jest cwiczyc 3-4 x w tyg na siłowni a w dni nie treningowe biegac okolo godziny i dorzucic basen ? czy nie bedzie za bardzo obciązony tydzień treningami zeby była odpowiednia regeneracja?

prolaktyna 3.34 LH 9.87 TESTOSTERON 777 WYNIKI ODEBRANE NA INTERNECIE . nie ma skali wiec nie wiem czy prawidlowe , robione tydzien po cyklu , problemy opisywane wczesniej z libido minely :) dodam ze mam 21 lat

Trenuje brzuch juz od kilku lat czasem intensywnie czasem nie i zabralem sie za 6stke weidera, wczoraj skonczylem, efekty sa, teraz planuje z tydzien przerwy dla brzucha a potem co proponujecie? ABSII?

Cześć wszystkim, mam pytanie, czy jak skończę cykl kreatynowy (8 tyg), który nastąpi za około ponad tydzień to muszę kupić jak antykatabolik aby moje mięśnie nie były narażone na spadek ?

Witem Leciałem 20tyg teścia prolo 500mg Co 5 tydzień HCH Od 21tyg sustanon 600mg w sumie 12tyg będę na nim, zostało mi ostatnie 2tyg na susta i chce zejść już z kuracji, może ktoś pomóc w odbloku :) Pozdrawiam